गलत पॉश्चर से युवाओं की रीढ़ पर असर:7 महीने में 30 हजार केस, आईटी प्रोफेशनल्स और महिलाएं सबसे ज्यादा प्रभावित

दिनभर कम्प्यूटर-मोबाइल के सामने झुकी गर्दन, बिना ब्रेक घंटों डेस्क जॉब, लगातार ड्राइविंग और वर्कआउट से दूरी आपकी रीढ़ पर भारी पड़ रही है। एमवाय अस्पताल के फिजियोथैरेपी विभाग में 2025 में जहां 49,521 मरीज पहुंचे थे, वहीं 2026 में जनवरी से जुलाई तक यह संख्या 30,701 पार कर चुकी है। विभाग में न्यूरोलॉजी, ऑर्थोपेडिक्स और साइकियाट्रिक सहित 19 अलग-अलग विभागों से मरीज पहुंच रहे हैं। विभाग के डॉ. अरुण पाटीदार के अनुसार 2500 मरीजों के विश्लेषण में 90% लोग कमर, घुटने, कंधे और गर्दन के दर्द से परेशान मिले। इनमें आईटी प्रोफेशनल्स, कारोबारी, गृहिणियां और छात्र शामिल हैं। केस 1 : सोफे पर बैठकर काम किया, अब गर्दन में दिक्कत
आईटी कंपनी में कार्यरत 32 वर्षीय युवा 9-10 घंटे लैपटॉप पर बिताते थे। वर्क फ्रॉम होम में सोफे पर बैठकर काम करने से रीढ़ और गर्दन में गंभीर खिंचाव आ गया। अब वे पॉश्चर करेक्शन थैरेपी ले रहे हैं।
केस 2: झुककर काम करने से कमर का दर्द पैरों तक पहुंचा
38 वर्षीय गृहिणी लगातार झुककर काम करने और कसरत नहीं करने से लो बैक पेन की शिकार हुईं। अनदेखी करने पर दर्द पैरों तक पहुंचा। थैरेपी से अब राहत है। दर्द के 4 प्रमुख कारण
डेस्क जॉब: 8-10 घंटे लगातार गलत पॉश्चर में बैठना।
स्क्रीन टाइम: 4-5 घंटे लगातार झुककर मोबाइल/लैपटॉप देखना।
शारीरिक निष्क्रियता: ड्राइविंग से तनाव और कसरत न करना।
अधूरी नींद: देर तक जागने से मांसपेशियों की रिकवरी न होना।
सही पॉश्चर, व्यायाम से सुधार संभव हमारे पास आ रहे ज्यादातर मरीज लाइफस्टाइल जनित बीमारियों के हैं। सही पॉश्चर, नियमित व्यायाम, काम के दौरान ब्रेक और पूरी नींद से 1 से 2 महीने में बिना दवा राहत पाई जा सकती है।
- डॉ. मनीष गोयल, प्रभारी, फिजियोथैरेपी विभाग, एमवायएच